调整好饮食，斑点自然就没了

每个人都是比较爱美的，尤其是对于自己的脸来说，长斑自然也就成了一件比较麻烦的事，尤其对更爱美的女性朋友来说更是让自己更美的一大障碍，但是人不论是遗传，还是年龄的增长多多少少都避免不了脸上要长斑的命运，没长斑的人担惊受怕处处提防，长了斑的对着镜子一遍一遍的叹气，想尽各种办法祛斑，但是能祛斑的东西在我们身边随处可见，很多都是你不知道的，我们也可以通过平时吃的东西来达到祛斑淡斑的作用。

  面部斑的种类有很多，比如常见的雀斑，黄褐斑，等，而且人一上了年纪很多人都会有大黄脸的症状，使整个肤色看起来要老了十几岁，所以一旦吧脸上的斑黄脸等症状祛除，整个人的相貌气质就会一下子变很多。所以祛斑迫在眉睫，平时除了需要注意的补水防晒等事情，吃的东西也要有方向来帮助皮肤慢慢恢复改变，平时要多吃富含维生素e的食物，比如，柠檬、草莓、橘子、橙子、猕猴桃、之类的水果，都富含一定量的维生素e，都能起到提高肤色淡化斑点的效果。也可以去药店买维生素e片服用，也会有一定的效果。

当我们之前没有预防，或者不注意长了斑，当然这是很多人都不愿意看到的，首先我就给大家介绍一些食补祛斑的方法，首选我们可以每天早上选取新鲜的胡萝卜，洗净榨汁，每天早上一杯胡萝卜汁，有助于皮肤对维生素e的吸收，长久坚持会有不错的效果，每天晚上也可以用苹果捣烂或者黄瓜切片敷在脸上，苹果富含有果酸，有软化角质层，起到换肤的作用，黄瓜片能起到补水温养皮肤的作用，每天早晚坚持这样做，很快就能看到效果。

食物祛斑简单方便，除了见效慢以外没有任何弊端，而且经常吃这些水果蔬菜，对整个人的健康也比较好，总的来说，食补祛斑相比于用化学药物祛斑，或者物理剥落祛斑来说要简单安全的多。也希望广大女性同胞们能早日摆脱斑的噩梦。