食物美肤的功效原理

食物不光可以补充身体里必要的能量还富含着各种营养。很多都是对皮肤大有益处的。很多人也许不知到日常可见的豌豆还可以有祛斑作用。豌豆中含有大量的维生素A。可以是皮肤滋润有光泽。还有延展皮肤的功效。拉紧皮肤减少皱纹。

海带中含有大量的碘，是人体内所必须的元素之一，还可以调节血液酸碱度，减少油脂的产生。油性皮肤可以尝试多吃些海带。

牛奶富含各种蛋白质、维生素、是滋润皮肤的上好食物。常食用牛奶有养生的功效使身体健康，皮肤白嫩紧致。

柠檬富含维生素C。维生素C有收缩毛孔美白祛斑的作用，还有延缓衰老的奇效。也有抗癌的效果。经常吃柠檬，可以有效地降低皮肤的衰老。不过火气重不要多食用，吃多了还是容易引起上火的。

胡萝卜白萝卜所含的维生素和胡萝卜素都对皮肤有有很大益处，维生素C能让皮肤变得白皙有光泽，萝卜中所含的粗纤维还可以起到通便作用。是身体代谢更加顺畅。胡萝卜素可以润泽皮肤。抗氧化去除过厚的角质层，祛痘祛油舒缓皮肤。

土豆富含丰富的维生素B类元素，以及淀粉和脂肪蛋白质的等营养。有着抗衰老的作用，疏通身体，代谢顺畅，帮助身体排毒。使皮肤白皙。

冬瓜常被誉为美容类食物。 尤其是在美白方面更是有着格外明显的效果，冬瓜外敷可以减少斑的形成内服可以起到美白，使皮肤红润白净。

生活中还有很多食物能保养皮肤，比如蘑菇、豆芽、黄瓜、丝瓜、甘薯等。好好了解食物的功效，让你不去美容院也能拥有完美无瑕的皮肤。